Hurtownia książek Ateneum - Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan ...
 
 
Helion
Rynek Zabawek
 
AKTUALNOŚCI
10-07-2018
Szanowni Klienci, Wydawnictwo Studio Astropsychologii wywołało zwrot następujących pozycji: - JAK JEŚĆ MNIEJ - SILNA I KOBIECA - KOD BOGA...
04-07-2018
Szanowni Klienci, informujemy, iż uległ zmianie rabat na wydawnictwo Rowińska Business Coaching. Aktualne ceny mogą Państwo zweryfikować bezpośrednio...
 
ATENEUM SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ Sp.K.
MARR BUSINESS PARK Hala B1.1.
ul. Nad Drwiną 10, 30-741 Kraków
tel. 12 263 73 73   tel. 12 263 82 98
tel. 12 263 70 70   tel. 12 263 82 99
wew: fax - 401, dz. sprzedaży - 400
email: biuro@ateneum.net.pl
 
 
 

ZOBACZ, CO U NAS SŁYCHAĆ

OSOBISTY DZIENNIK BIEGACZA. DOPASUJ PLAN ...
OSOBISTY DZIENNIK BIEGACZA. DOPASUJ PLAN ...
Katalog tematyczny -> Literatura -> Sport -> Bieganie. Lekkoatletyka

Kliknij aby powiększyć...
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan ...
EAN:
9788328338296
Autor:
Jeff Galloway
Wydawnictwo:
Septem
Data premiery:
2018-03-13
Rok wydania:
2018
Oprawa:
broszurowa
Format:
14x20,8 cm
Strony:
184
cena sugerowana brutto: 29.90zł
stawka vat: 5%
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!
Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiększa odporność i daje dużą satysfakcję. Nawet sport idealny wymaga jednak przemyślanego podejścia. To, że nie musisz zatrudniać trenera, nie oznacza, że możesz bezkarnie zrezygnować z planu treningowego. Jego brak grozi wyczerpaniem, niepotrzebnym bólem czy kontuzją a to odbiera radość płynącą z biegu.
Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Teraz łatwiej unikniesz kontuzji, zwiększysz swoją wydolność i tempo biegu. Dowiesz się, jak wykonać test magicznej mili Gallowaya, który służy do prognozowania rezultatów i pozwala wyznaczyć bezpieczne tempo na długie dystanse.
Nauczysz się wykonywania ćwiczeń doskonalących postawę biegową. Za pomocą dziennika treningowego zaplanujesz długie biegi, ćwiczenia techniczne, sesje szybkościowe oraz dni odpoczynku. Biegaj lepiej i:
zapomnij o dolegliwościach typowych dla biegaczy
wyznaczaj najwłaściwsze dla siebie tempo treningowe
posługuj się strategią Run Walk Run
Inni klienci kupowali także
Atlas żeglarski
Michał Klawinski
Rok wydania: 2016, oprawa: twarda
Wydawnictwo: SBM
Maraton zaawansowany
Pete Pfitzinger, Scott Douglas
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Inne Spacery
Pakiet- Miks poradników dla pasj...
praca zbiorowa
Rok wydania: 2016, oprawa: folia
Wydawnictwo: Wiedza Powszechna
Bardzo długi bieg
Mishka Shubaly
Rok wydania: 2014, oprawa: twarda
Wydawnictwo: Galaktyka
Ludzie znikąd. Nieprzenikniony ś...
Michael Calvin, Piotr Matela
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Sine Qua Non
Metoda Run Walk Run, czyli marat...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Thomas Morgenstern. Moja walka o...
Thomas Morgenstern
Rok wydania: 2016, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Sine Qua Non
Kadra Narodowa. Sztuczki i triki...
Tomasz Bocheński, Tomasz Borkowski
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: RM
Sébastien Loeb. Mój styl jazdy
Sébastien Loeb
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Sine Qua Non
Zakochaj się w bieganiu!
Anna Szczypczyńska
Rok wydania: 2017, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Inne autorstwa Jeff Galloway
Metoda Run Walk Run, czyli marat...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2017, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Maraton. Trening metodą Gallowaya
Jeff Galloway
Rok wydania: 2012, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Biegi przełajowe. Trening metodą...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Trening mentalny biegacza. Jak u...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Półmaraton. Zdrowy trening i dos...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Inne pozycje od Septem
Bieganie metodą Gallowaya
Jeff Galloway
Rok wydania: 2011, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2017, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Pokrętne ścieżki długodystansowc...
The Oatmeal, Matthew Inman
Rok wydania: 2016, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Trening mentalny. Gry i zabawy d...
Johanna Pana
Rok wydania: 2012, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Komputer PC.Czy komputer jest aż...
Danowski Bartosz
Rok wydania: 2008, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Mąż, którego nie znałam + Pokusy...
Sylvia Day, Tara Sivec
Rok wydania: 2014, oprawa: folia
Wydawnictwo: Septem
Inne z działu Bieganie. Lekkoatletyka
Biegi długodystansowe. Wyd. III
Christom Baur, Berd Turner
Rok wydania: 2016, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: RM
Biegacz niezłomny
Brian Mackenzie, T.J. Murphy
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Kilian Jornet. Niewidzialne gran...
Kilian Jornet
Rok wydania: 2016, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Sine Qua Non
Bieg po życie
Lopez Lomong
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Sine Qua Non
Bardzo długi bieg
Mishka Shubaly
Rok wydania: 2014, oprawa: twarda
Wydawnictwo: Galaktyka
Stopy w chmurach.Opowieść o pasj...
Richard Askwith
Rok wydania: 2014, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Jeszcze jedna mila
Pam Reed
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
14 minut. Historia legendarnego ...
Alberto Salazar
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Polecamy
Vegano Italiano. Wegańskie smaki...
Rosalba Gioffre
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Muza
Rosja
Edward Rutherfurd
Rok wydania: 2017, oprawa: twarda z obwolutą
Wydawnictwo: Czarna Owca
Travelbook - Kraków i okolice w....
praca zbiorowa
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Bezdroża
Przedsmak zła w.2018
Alex Kava
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Mira
Laleczki skazańców. Życie z karą...
Linda Polman
Rok wydania: 2018, oprawa: twarda
Wydawnictwo: Czarne
Tracę ciepło
Łukasz Orbitowski
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Sine Qua Non
Wyniosłe wieże. Al- Kaida i atak...
Lawrence Wright
Rok wydania: 2018, oprawa: twarda
Wydawnictwo: Czarne
Lady Pank: LP1
Lady Pank
Rok wydania: 2018, oprawa: etui kartonowe
Wydawnictwo: Agora
Mali bogowie 2. Jak umierają Pol...
Paweł Reszka
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Czerwone i Czarne
Pascal Lajt Grecja półwysep w.2018
Wiesława Rusin
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Pascal
copyright Ateneum 2008-2018