Hurtownia książek Ateneum - Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan ...
 
 
Helion
Rynek Zabawek
 
AKTUALNOŚCI
15-02-2019
Szanowni Klienci, Wydawnictwo Warstwy w związku z kończącymi się prawami wywołało zwrot poniższych tytułów: Cztery szkice - 9788364841002 Felietony - Ewa Szumańska...
12-02-2019
Szanowni Klienci, informujemy, że zmianie uległ cennik detaliczny na ofertę wydawniczą Express Publishing...
 
ATENEUM SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ Sp.K.
MARR BUSINESS PARK Hala B1.1.
ul. Nad Drwiną 10, 30-741 Kraków


tel. 12 263 73 73   tel. 12 263 82 98
tel. 12 263 70 70   tel. 12 263 82 99
wew: fax - 401, dz. sprzedaży - 400

email: biuro@ateneum.net.pl
 
 
 

ZOBACZ, CO U NAS SŁYCHAĆ

OSOBISTY DZIENNIK BIEGACZA. DOPASUJ PLAN ...
OSOBISTY DZIENNIK BIEGACZA. DOPASUJ PLAN ...
Katalog tematyczny -> Literatura -> Sport -> Bieganie. Lekkoatletyka

Kliknij aby powiększyć...
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan ...
EAN:
9788328338296
Autor:
Jeff Galloway
Wydawnictwo:
Septem
Data premiery:
2018-03-13
Rok wydania:
2018
Oprawa:
broszurowa
Format:
14x20,8 cm
Strony:
184
cena sugerowana brutto: 29.90zł
stawka vat: 5%
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!
Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiększa odporność i daje dużą satysfakcję. Nawet sport idealny wymaga jednak przemyślanego podejścia. To, że nie musisz zatrudniać trenera, nie oznacza, że możesz bezkarnie zrezygnować z planu treningowego. Jego brak grozi wyczerpaniem, niepotrzebnym bólem czy kontuzją a to odbiera radość płynącą z biegu.
Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Teraz łatwiej unikniesz kontuzji, zwiększysz swoją wydolność i tempo biegu. Dowiesz się, jak wykonać test magicznej mili Gallowaya, który służy do prognozowania rezultatów i pozwala wyznaczyć bezpieczne tempo na długie dystanse.
Nauczysz się wykonywania ćwiczeń doskonalących postawę biegową. Za pomocą dziennika treningowego zaplanujesz długie biegi, ćwiczenia techniczne, sesje szybkościowe oraz dni odpoczynku. Biegaj lepiej i:
zapomnij o dolegliwościach typowych dla biegaczy
wyznaczaj najwłaściwsze dla siebie tempo treningowe
posługuj się strategią Run Walk Run
Inni klienci kupowali także
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2017, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Projekt: Bieganie
praca zbiorowa
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Pascal
Biegiem przez świat
Becky Wade
Rok wydania: 2017, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Biegi długodystansowe. Wyd. III
Christom Baur, Berd Turner
Rok wydania: 2016, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: RM
Jak lepiej jeździć konno 1. W cz...
Petra Schlemm, Christoph Hess
Rok wydania: 2012, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Metoda Run Walk Run, czyli marat...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Horn na trawersie. Opowieści nie...
Monika Witkowska
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Bezdroża
Półmaraton. Zdrowy trening i dos...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Co nas nie zabije
Wim Hof przedmowa Scott Carney
Rok wydania: 2017, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Trening mentalny biegacza. Jak u...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Inne autorstwa Jeff Galloway
Maraton. Trening metodą Gallowaya
Jeff Galloway
Rok wydania: 2012, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Bieganie metodą Gallowaya
Jeff Galloway
Rok wydania: 2011, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Biegi przełajowe. Trening metodą...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Trening mentalny biegacza. Jak u...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2017, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Półmaraton. Zdrowy trening i dos...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Inne pozycje od Septem
Ironman. 24 tygodnie przygotowań...
Paul Huddle, Roch Fey, T.J. Murphy
Rok wydania: 2014, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Detoks dla bystrzaków
Caroline Shreeve
Rok wydania: 2017, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Grumpy Cat. Książeczka rasowego ...
Olga Kwiecień
Rok wydania: 2014, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Jazda konna dla bystrzaków
Praca Zbiorowa
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Rozmówki rosyjskie dla bystrzaków
praca zbiorowa
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Pokusy i łakocie. Rodzina nie do...
Tara Sivec
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Inne z działu Bieganie. Lekkoatletyka
Bieganie metodą Danielsa w.II
Jack Daniels
Rok wydania: 2014, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Inne Spacery
Zakochaj się w bieganiu!
Anna Szczypczyńska
Rok wydania: 2017, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
14 minut. Historia legendarnego ...
Alberto Salazar
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Optymalna dieta dla biegaczy. Je...
Jeff Galloway, Nancy Clark
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
SZYBCIEJ. Nauka o prędkości w tr...
Jim Gourley
Rok wydania: 2016, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Inne Spacery
Urodzeni bohaterowie. O odwadze ...
CHRISTOPHER MCDOUGALL
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Biegacz
Charlie Engle
Rok wydania: 2016, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Maraton zaawansowany
Pete Pfitzinger, Scott Douglas
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Inne Spacery
Polecamy
Strategiczny brand marketing w.2
Jarek Szczepański
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: One Press / Helion
Sofia albo początek wszystkich h...
Rafik Schami, Elżbieta Zarych
Rok wydania: 2019, oprawa: twarda
Wydawnictwo: Noir sur Blanc
Pakiet w Kręgach Władzy: Wotum n...
Remigiusz Mróz
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Filia
Dobrze nastrojone miasto
Jonathan F.P. Rose
Rok wydania: 2019, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Karakter
Stulecie Winnych. Bestsellerowa ...
Ałbena Grabowska
Rok wydania: 2019, oprawa: twarda
Wydawnictwo: Zwierciadło
Jak przetrwać w średniowiecznym ...
Agnieszka Bukowczan-Rzeszut
Rok wydania: 2018, oprawa: twarda z obwolutą
Wydawnictwo: Astra
Wegańskie słodycze
Karolina Gawrońska
Rok wydania: 2018, oprawa: twarda
Wydawnictwo: Buchmann
Dorota - Doda CD
Doda
Rok wydania: 2019, oprawa: etui kartonowe
Wydawnictwo: Agora
O psie, który wrócił do domu
W. Bruce Cameron, Edyta Świerczyńska
Rok wydania: 2019, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Kobiece
Nic co ludzkie. Powieść inspirow...
Piotr Głuchowski
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Agora
copyright Ateneum 2008-2019