Hurtownia książek Ateneum - Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan ...
 
 
Helion
Rynek Zabawek
 
AKTUALNOŚCI
11-09-2018
Szanowni Klienci, Wydawnictwo Poligraf wywołało zwrot następujących pozycji: Aforyzmy, wiersze, rymowanki Australijski kac Dobra zmiana Duch Smoka Tom I Początek Dwudziesta szósta ofiara Dzięki Bogu Felinoterapia...
10-09-2018
Szanowni Klienci, w związku z wygaśnięciem praw, prosimy o zwrot książki ”Nexus T.2 Crux” EAN: 9788364030222 do 21.09.2018 r. Termin...
 
ATENEUM SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ Sp.K.
MARR BUSINESS PARK Hala B1.1.
ul. Nad Drwiną 10, 30-741 Kraków


tel. 12 263 73 73   tel. 12 263 82 98
tel. 12 263 70 70   tel. 12 263 82 99
wew: fax - 401, dz. sprzedaży - 400

email: biuro@ateneum.net.pl
 
 
 

ZOBACZ, CO U NAS SŁYCHAĆ

OSOBISTY DZIENNIK BIEGACZA. DOPASUJ PLAN ...
OSOBISTY DZIENNIK BIEGACZA. DOPASUJ PLAN ...
Katalog tematyczny -> Literatura -> Sport -> Bieganie. Lekkoatletyka

Kliknij aby powiększyć...
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan ...
EAN:
9788328338296
Autor:
Jeff Galloway
Wydawnictwo:
Septem
Data premiery:
2018-03-13
Rok wydania:
2018
Oprawa:
broszurowa
Format:
14x20,8 cm
Strony:
184
cena sugerowana brutto: 29.90zł
stawka vat: 5%
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!
Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiększa odporność i daje dużą satysfakcję. Nawet sport idealny wymaga jednak przemyślanego podejścia. To, że nie musisz zatrudniać trenera, nie oznacza, że możesz bezkarnie zrezygnować z planu treningowego. Jego brak grozi wyczerpaniem, niepotrzebnym bólem czy kontuzją a to odbiera radość płynącą z biegu.
Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Teraz łatwiej unikniesz kontuzji, zwiększysz swoją wydolność i tempo biegu. Dowiesz się, jak wykonać test magicznej mili Gallowaya, który służy do prognozowania rezultatów i pozwala wyznaczyć bezpieczne tempo na długie dystanse.
Nauczysz się wykonywania ćwiczeń doskonalących postawę biegową. Za pomocą dziennika treningowego zaplanujesz długie biegi, ćwiczenia techniczne, sesje szybkościowe oraz dni odpoczynku. Biegaj lepiej i:
zapomnij o dolegliwościach typowych dla biegaczy
wyznaczaj najwłaściwsze dla siebie tempo treningowe
posługuj się strategią Run Walk Run
Inni klienci kupowali także
Suplementy żywnościowe dla sport...
Frederic Delavier
Rok wydania: 2016, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Aha!
Pływanie kraulem, czyli jak popr...
Agnieszka Przybylska
Rok wydania: 2010, oprawa: twarda
Wydawnictwo: landie.pl
Kadra Narodowa. Sztuczki i triki...
Tomasz Bocheński, Tomasz Borkowski
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: RM
Biegacz niezłomny
Brian Mackenzie, T.J. Murphy
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Bardzo długi bieg
Mishka Shubaly
Rok wydania: 2014, oprawa: twarda
Wydawnictwo: Galaktyka
Mike Tyson. Moja prawda
Mike Tyson i Larry Sloman
Rok wydania: 2014, oprawa: twarda
Wydawnictwo: Sine Qua Non
Jak biegać szybciej. Od 5 kilome...
Brad Hudson, Matt Fitzgerald
Rok wydania: 2016, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Thomas Morgenstern. Moja walka o...
Thomas Morgenstern
Rok wydania: 2016, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Sine Qua Non
Trening mentalny biegacza. Jak u...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Zakochaj się w bieganiu!
Anna Szczypczyńska
Rok wydania: 2017, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Inne autorstwa Jeff Galloway
Metoda Run Walk Run, czyli marat...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Półmaraton. Zdrowy trening i dos...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Maraton. Trening metodą Gallowaya
Jeff Galloway
Rok wydania: 2012, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Bieganie metodą Gallowaya
Jeff Galloway
Rok wydania: 2011, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Trening mentalny biegacza. Jak u...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2017, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Inne pozycje od Septem
Subtelna rewolucja. Wykorzystaj ...
Glenn Doman, Janet Doman
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Windows Vista PL
Danowski Bartosz
Rok wydania: 2008, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Zatrzymaj czas
Deepak Chopra
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Pakiet - Driven / Fueled / Crashed
K. Bromberg
Rok wydania: 2016, oprawa: etui kartonowe
Wydawnictwo: Septem
Szkolenie kota w 10 minut
Miriam Fields-Babineau
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Grajfka dla dzieci. Artystyczne ...
Agnieszka Woźniak
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Inne z działu Bieganie. Lekkoatletyka
Projekt: Bieganie
praca zbiorowa
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Pascal
Siła ambicji - autobiografia
Mo Farah
Rok wydania: 2014, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Kobieta w biegu.Jak pogodzić pas...
Katarzyna Żbikowska-Jusis
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Urodzeni bohaterowie. O odwadze ...
CHRISTOPHER MCDOUGALL
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Paul Tergat. Biegaj z mistrzem
Jurg Wirz
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Maratończyk. Moja 42-kilometrowa...
Bill Rodgers, Matthew Shepatin
Rok wydania: 2014, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Stopy w chmurach.Opowieść o pasj...
Richard Askwith
Rok wydania: 2014, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Bieganie 80/20. Zwolnij na treni...
Matt Fitzgerald
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Aha!
Polecamy
Kamerdyner
Praca Zbiorowa
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Agora
303. Mój dywizjon
Tadeusz Kotz
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Bellona
Grzyby lasów, łąk, ogrodów - jak...
Hans E. Laux
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Amber
Lead. Stage Dive
Kylie Scott
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Helion
Do wszystkich chłopców, których ...
Jenny Han, Matylda Biernacka
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Kobiece
Krupówki
Piotr Mazik, Kuba Szpilka
Rok wydania: 2018, oprawa: twarda
Wydawnictwo: Czarne
Atletico Madryt. Cholo Simeone i...
Leszek Orłowski
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Sine Qua Non
Bad Things. Tristan i Danika. To...
R.K. Lilley
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Helion
Zabójcze maszyny
Philip Reeve
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Amber
Dwunastu odważnych. Odtajniona h...
Doug Stanton
Rok wydania: 2018, oprawa: twarda
Wydawnictwo: Napoleon V
copyright Ateneum 2008-2018