Hurtownia książek Ateneum - Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan ...
 
 
Helion
Rynek Zabawek
 
AKTUALNOŚCI
14-11-2018
Szanowni Klienci, pod poniższym adresem udostępniamy podgląd rezerwacji (bez możliwości edycji) https://ateneum.net.pl/rezerwacje.php ...
13-11-2018
Szanowni Klienci, informujemy, że Hurtownia Ateneum zakończyła współpracę z wydawnictwem "Olimp". W związku z tym prosimy o zwrot do Ateneum...
 
ATENEUM SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ Sp.K.
MARR BUSINESS PARK Hala B1.1.
ul. Nad Drwiną 10, 30-741 Kraków


tel. 12 263 73 73   tel. 12 263 82 98
tel. 12 263 70 70   tel. 12 263 82 99
wew: fax - 401, dz. sprzedaży - 400

email: biuro@ateneum.net.pl
 
 
 

ZOBACZ, CO U NAS SŁYCHAĆ

OSOBISTY DZIENNIK BIEGACZA. DOPASUJ PLAN ...
OSOBISTY DZIENNIK BIEGACZA. DOPASUJ PLAN ...
Katalog tematyczny -> Literatura -> Sport -> Bieganie. Lekkoatletyka

Kliknij aby powiększyć...
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan ...
EAN:
9788328338296
Autor:
Jeff Galloway
Wydawnictwo:
Septem
Data premiery:
2018-03-13
Rok wydania:
2018
Oprawa:
broszurowa
Format:
14x20,8 cm
Strony:
184
cena sugerowana brutto: 29.90zł
stawka vat: 5%
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!
Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiększa odporność i daje dużą satysfakcję. Nawet sport idealny wymaga jednak przemyślanego podejścia. To, że nie musisz zatrudniać trenera, nie oznacza, że możesz bezkarnie zrezygnować z planu treningowego. Jego brak grozi wyczerpaniem, niepotrzebnym bólem czy kontuzją a to odbiera radość płynącą z biegu.
Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Teraz łatwiej unikniesz kontuzji, zwiększysz swoją wydolność i tempo biegu. Dowiesz się, jak wykonać test magicznej mili Gallowaya, który służy do prognozowania rezultatów i pozwala wyznaczyć bezpieczne tempo na długie dystanse.
Nauczysz się wykonywania ćwiczeń doskonalących postawę biegową. Za pomocą dziennika treningowego zaplanujesz długie biegi, ćwiczenia techniczne, sesje szybkościowe oraz dni odpoczynku. Biegaj lepiej i:
zapomnij o dolegliwościach typowych dla biegaczy
wyznaczaj najwłaściwsze dla siebie tempo treningowe
posługuj się strategią Run Walk Run
Inni klienci kupowali także
Maraton. Trening metodą Gallowaya
Jeff Galloway
Rok wydania: 2012, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Maraton zaawansowany
Pete Pfitzinger, Scott Douglas
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Inne Spacery
Ultramaratończyk. Poza granicami...
Dean Karnazes
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Metoda Mastersona. Terapia manua...
Jim Masterson, Stefanie Reinhold
Rok wydania: 2014, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2017, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Optymalna dieta dla biegaczy. Je...
Jeff Galloway, Nancy Clark
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Półmaraton. Zdrowy trening i dos...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Biegać każdy może! Trenuj z mist...
Marcin Urbaś
Rok wydania: 2017, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Publicat
Atlas żeglarski
Michał Klawinski
Rok wydania: 2016, oprawa: twarda
Wydawnictwo: SBM
Metoda Run Walk Run, czyli marat...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Inne autorstwa Jeff Galloway
Trening mentalny biegacza. Jak u...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Biegi przełajowe. Trening metodą...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Metoda Run Walk Run, czyli marat...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Maraton. Trening metodą Gallowaya
Jeff Galloway
Rok wydania: 2012, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2017, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Półmaraton. Zdrowy trening i dos...
Jeff Galloway
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Inne pozycje od Septem
Mały szachista. Wspólna nauka to...
Wiktor Lech
Rok wydania: 2016, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Listonosz Ernest i historia pewn...
Barbara Stolarczyk
Rok wydania: 2016, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Biżuteria i koraliki dla bystrza...
Heather H. Dismore
Rok wydania: 2014, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Optymalna dieta dla biegaczy. Je...
Jeff Galloway, Nancy Clark
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Zeszyt łobuza i jego kumpli
Ewa Jarocka, Sebastian Kuffel
Rok wydania: 2016, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Gdy góra lodowa topnieje / Giełd...
Praca Zbiorowa
Rok wydania: 2017, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Inne z działu Bieganie. Lekkoatletyka
Bieganie. Kobieca strona mocy
Anna Pawłowska-Pojawa
Rok wydania: 2016, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Edgard
Sztuka biegania
Paula Radcliffe
Rok wydania: 2013, oprawa: twarda
Wydawnictwo: Bukowy Las
Bieganie i odchudzanie dla kobie...
Jeff Galloway, Barbara Galloway
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Wbiec na szczyt
Arthur Lydiard
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Projekt: Bieganie
praca zbiorowa
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Pascal
Zakochaj się w bieganiu!
Anna Szczypczyńska
Rok wydania: 2017, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Paul Tergat. Biegaj z mistrzem
Jurg Wirz
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Urodzeni biegacze - Christopher ...
Christopher McDougall
Rok wydania: 2010, oprawa broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Polecamy
Piastowie. Walka o tron 1138-1320
Tomasz Targański
Rok wydania: 2018, oprawa: twarda z obwolutą
Wydawnictwo: Astra
Gwiazdeczka
Maja Jaszewska
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Editio
Widoki z okna T.1
Volker Schmidt
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Adit
Cesarski zegarmistrz
Christoph Ransmayr
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Podróże marzeń. Najpiękniejsze m...
praca zbiorowa
Rok wydania: 2018, oprawa: twarda
Wydawnictwo: ExpressMap
Antoni Kępiński. Gra z czasem
Krystyna Rożnowska
Rok wydania: 2018, oprawa: twarda
Wydawnictwo: WAM
Kurt Vonnegut. Opowiadania wszys...
Kurt Vonnegut
Rok wydania: 2018, oprawa: twarda
Wydawnictwo: Albatros
Ostatni. Prawdziwa historia żołn...
Piotr Mudyn, Marzena Matuszak
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Editio
Runa
Vera Buck
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Initium
Berezowska. Nagość dla wszystkich
Małgorzata Czyńska
Rok wydania: 2018, oprawa: twarda
Wydawnictwo: Czarne
copyright Ateneum 2008-2018