Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu? Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię? Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi? Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał.Siła i sprawność kalistenika zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała: szeroki zakres wiedzy teoretycznej opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie prezentującymi przebieg ćwiczeń
.png)
.jpg)
.png.png)
.png)
