.png)
.jpg)
EAN:
9788384360071
Autor:
Wydawnictwo:
Data premiery:
2026-05-20
Rok wydania:
2026
Oprawa:
broszurowa
Format:
227x152 mm
Strony:
432
Cena sugerowana brutto:
59.90zł
Stawka vat:
5%
Małe uzależnienia. Wielkie konsekwencje dla twojego życia. Kiedy niewinne przyjemności zaczynają być problemem
Małe uzależnienia Catherine Gray to wnikliwa i pełna humoru książka o drobnych nawykach, które na pierwszy rzut oka wydają się całkowicie niewinne. Zwykle nie rujnują one naszego życia - nie prowadzą do poważnych problemów finansowych ani dramatycznych konsekwencji zdrowotnych. Nie niszczą też od razu relacji czy kariery, dlatego łatwo je zignorować i uznać za nieistotne. Właśnie w tym tkwi jednak ich podstępność. Jak pokazuje autorka, działają zgodnie z mechanizmem efektu kuli śnieżnej: pojedynczy nawyk wydaje się błahy, lecz suma wielu takich drobnych zachowań może z czasem znacząco wpłynąć na nasze zdrowie, czas, pieniądze i relacje. Catherine Gray wyjaśnia, dlaczego współczesny świat - pełen technologii, marketingu i nieustannej dostępności bodźców - sprzyja powstawaniu takich mikronawyków.
Łącząc wiedzę z zakresu psychologii i neuronauki z własnym doświadczeniem, autorka pokazuje, jak działa nasz mózg i dlaczego tak łatwo ulegamy przyjemnościom. Analizuje kilkanaście najczęstszych "małych uzależnień", od telefonu i mediów społecznościowych po zakupy, kofeinę czy prokrastynację, a także proponuje praktyczne strategie odzyskania nad nimi kontroli.
Małe uzależnienia to inteligentny przewodnik po tym, jak świadomie ograniczyć drobne nawyki, zanim zaczną przejmować nad nami władzę.
Co wiemy o małych uzależnieniach:
Autorka opisuje:
