.jpg)
.png)
.png)
.png)
.jpg)
klub.jpg)
EAN:
9788384291498
Autor:
Wydawnictwo:
Data premiery:
2026-05-14
Rok wydania:
2026
Oprawa:
broszurowa
Format:
145x205 mm
Strony:
235
Cena sugerowana brutto:
59.50zł
Stawka vat:
5%
Zostań Fit Mamą bez spiny - odzyskaj energię i formę na własnych zasadach
Czujesz, że macierzyństwo i dbanie o siebie to dwa różne światy? Brakuje ci czasu na gotowanie, jesteś zmęczona, a presja powrotu do formy po ciąży tylko dokłada stresu? Nie musisz wybierać między opieką nad dzieckiem a własnym zdrowiem. Czas na podejście, które rozumie twoją codzienność.
Natalia Dolata, dyplomowana dietetyczka i mama, w książce "Fit Mama bez spiny" udowadnia, że zdrowe nawyki dla mam nie muszą oznaczać godzin na siłowni ani głodówek. To holistyczny przewodnik, który przeprowadzi cię przez okres ciąży i macierzyństwa z uśmiechem i energią.
Dlaczego ten poradnik musi znaleźć się na twojej półce?
Gotowe rozwiązania: otrzymasz sezonowe jadłospisy (1500 i 1700 kcal) oraz szybkie przepisy, które zdejmą ci z głowy problem "co dziś ugotować".
Wiedza zamiast mitów: dowiesz się, jak przyspieszyć metabolizm, zadbać o układ trawienny i wyregulować kortyzol naturalnymi metodami.
Koniec z presją: Nauczysz się dbać o siebie metodą małych kroków, wykorzystując naturalny ruch (NEAT) i regenerujący sen.
Wsparcie mentalne: Zbudujesz trwałą motywację, samoakceptację i przestaniesz porównywać się z "ideałami" z Instagrama.
Odzyskaj radość z jedzenia i siłę do działania. Zadbaj o siebie, by móc najlepiej dbać o swoją rodzinę. Zamów książkę i sprawdź, jak prosta może być zdrowa dieta!
