W tej książce znajdziesz program treningowy opracowany i zaprezentowany przez Seana Lerwilla zajmującego się szkoleniem fizycznym Royal Marines. Jego motto brzmi: maksimum efektów przy minimum wyposażenia. Odpuść sobie siłownię i zakup kosztownego sprzętu treningowego! Wystarczy ci drążek, plecak i twoje własne ciało. Jeśli tylko dasz sobie szansę, w ciągu zaledwie 12 tygodni zmieni się ono nie do poznania. Chcesz być przygotowany na każdą okoliczność i mieć siłę oraz budowę komandosa? Nie? Więc nie kupuj tej książki lub oddaj ją koledze!
.png)
.jpg)
.png.png)
.png)
