 challenge.jpg)
.png)
EAN:
9788384001547
Autor:
Wydawnictwo:
Data premiery:
2026-04-08
Rok wydania:
2026
Oprawa:
broszurowa
Format:
205x140 mm
Strony:
224
Cena sugerowana brutto:
39.99zł
Stawka vat:
5%
Dlaczego nasze myśli pędzą jak w kołowrotku, a umysł ani na chwilę nie pozwala odpocząć? I przede wszystkim: jak to zatrzymać?
"Nikt mnie nie rozumie!", "Co oni sobie o mnie pomyślą?", "Powinienem był...!" Czy ty także wciąż słyszysz w swojej głowie natrętne pytania, które nie dają ci spokoju i utrudniają codzienne funkcjonowanie? Wewnętrzny krytyk nie ustaje w osądach, ocenach, oskarżeniach, porównywaniu się do innych.
W tej książce dr Serge Marquis pokazuje, jak dostrzegać natrętne myśli i jak je powstrzymywać. Podpowiada praktyczne sposoby redukowania stresu, nauki myślenia wbrew utartym schematom i życia chwilą obecną.
Dzięki temu poradnikowi dowiesz się:
jak przestać analizować każdą sytuację,
jak wyciszyć głowę przed snem,
jak radzić sobie z niską samooceną.
Znajdziesz tu także ćwiczenia na uspokojenie nerwów oraz skuteczne sposoby na zatrzymanie natłoku myśli.
Zatrzymaj kołowrotek myśli, odzyskaj kontrolę nad umysłem, bądź wolny od lęku i odzyskaj wewnętrzną równowagę
